Alkohol během sportu není v žádném případě dobré konzumovat. Tím ovšem nechceme tvrdit, že pokud sportujete aktivněji nebo dokonce závodně, že si čas od času nemůžete nějakou tu skleničku vína nebo piva dát. Zakázaný není ani tvrdý alkohol, jen musí být konzumovány s mírou, a ne v průběhu sportovního výkonu, a to ani před či po něm.
Alkohol během sportu
Určitě vás ke sportu vedl nějaký důvod, kvůli kterého jste začali tuto aktivitu vykonávat. Teď nezáleží na tom, jak moc je vámi vybraný sport náročný, alkohol se během něj nesmí konzumovat za žádných okolností. Jestliže se rádi hýbete a chcete být zdraví, pak jistě uznáte, že alkohol není ta správná látka, která vás postaví na nohy. Při sportu je důležité dodržovat mimo jiné i zdravý životní styl. Jedině tak se budete posouvat dopředu, nikoli dozadu.
Chcete-li něčeho ve sportu dosáhnout, měli byste své kroky důkladně zvážit a alkohol z větší části omezit. Jak jsme naznačovali v prvním odstavci, nikdo vám hlavu neusekne za jednu skleničku vína nebo piva, ovšem konzumace alkoholu ve větším množství bude mít negativní dopad na vaše sportovní výsledky a zdravý životní styl. V následujících odstavcích vám popíšeme, jaké jsou negativní krátkodobé účinky alkoholu a co vás čeká, jestliže s ním ihned neskoncujete. Alkohol a sport skutečně nejdou dohromady, což byste měli vědět.
Seznamte se s negativními účinky alkoholu
Alkohol patří mezi škodliviny, které člověku ničí organismus a schopnosti. Při dlouhodobějším užívání se vám může zpomalovat aktivita v nervovém systému, do kterého spadá i mozek. Tím budete ztrácet na koordinaci a koncentraci, která je při sportu velmi důležitá. Pokud je vám to málo, v neposlední řadě bude vaše regenerace mezi sportovními aktivitami výrazně delší, protože vám alkohol bude ničit vaši fyzickou kondici a regenerační schopnosti.
Na závěr má alkohol negativní dopad na všechna zranění ze sportu. Ty se vám budou déle hojit, což se podepíše na vašich sportovních výsledcích. Pokud to myslíte se sportem vážně, měli byste nad tím popřemýšlet. Alkohol během sportu není ta správná cesta, kterou byste se měli vydat. To platí i o užívání alkoholu před a po tréninku.