Řídit několik hodin v kuse může vážně ohrozit vaše zdraví. Pokud vás čeká podzimní nebo zimní dovolená, na kterou pojedete autem, měli byste znát základy správných tipů, jak neusnout za volantem. Divili byste se, ale tyto obavy vás mohou ve finále nemile překvapit. Tipy svým způsobem patří do kategorie zdraví a životního stylu. Pokud totiž budete špatně jíst a v noci neusnete, s největší pravděpodobností tím ohrožujete sebe i svou rodinu.
Jak neusnout za volantem?
Den před samotnou cestou jděte raději dříve spát, nespoléhejte na to, že za vás vaše problémy bude řešit káva nebo jiné nápoje podporující energii. To stejné platí i v případě cukrů v podobě sladkých tyčinek, ať už se jedná o tatranku nebo proteinovou tyčinku, s únavou vám nepomohou. Pokud je člověk skutečně unavený, neudrží oči ani za volantem otevřené a jakýkoli mikro spánek vás může ohrozit. Kromě spánku je nutné se zaměřit také na další důležité věci. Ano, spánek je sice ze všech tipů tím nejdůležitějším procesem, ovšem k tomu, abychom vydrželi vzhůru nám mohou dopomoct i další známe tipy.
Malý doping není na škodu, jen to s ním nesmíte přehánět. Káva a energetické drinky ovšem nejsou pro naše tělo tím pravým ořechovým, a tak je i ve vašem zájmu poohlédnout se po něčem zdravějším, co vám dodá kvalitnější životní styl a zároveň vás to na další den nabudí. Pořád si ovšem opakujte, že byste to s dopingem neměli příliš přehánět, protože všeho moc škodí. Dále se nesnažte den předem těžce a namáhavě pracovat. Fyzická aktivita, která by vás vyřadila musí stranou. Pokud chodíte do práce, vezměte si volno a prodlužte si tak vaši nepřítomnost v práci. Tím opět zvýšíte o pár procent vaši aktivitu na další den u řízení. Jak neusnout za volantem v dalších krocích?
Podzimní a zimní období si říká o topení
Jestliže jedete přes podzimní nebo zimní období, neměli byste topení zapínat naplno. Teplo vám totiž pomáhá rychleji usnout. Určitě to znáte, jedete unavení z práce a v případě, že máte zapnuté topení, zavírají se vám oči. Je tedy nezbytně nutné si při topení nechat alespoň pár milimetrů otevřené okno. Stačí pouze jedno nebo nezapínat topení na vysoké číslo.
Zdraví je pro člověka vzácností a nejdůležitější položkou, pokud bychom to tak mohli nazvat. Dlouhodobá jízda za volantem nás může ohrozit a nejenom nás, ale také i naši rodinu, kolemjdoucí a jiné řidiče v automobilech. Pohodlí je další důležitou složkou při správném fungování. Nastavte si důkladně sedačku, volant i celkové řízení, abyste se cítili jako doma.
Na závěr poslední rada
V neposlední řadě vyzkoušejte cviky pro řidiče v průběhu přestávek. Cviků je několik a pevně věříme, že si každý najde ten svůj, jen je potřeba přijít na to, jaký to bude. Pokud nevíte, kde tyto cviky hledat, stačí se zaměřit na cviky pro řidiče. Následně budete mít nespočetné množství tipů na cvičení za volantem. Jde o tipy, jak neusnout za volantem.