Každý člověk s přibývajícím věkem stárne. Pokud však své stárnutí chcete zpomalit alespoň po fyzické a psychické stránce, je nejvyšší čas začít. Kromě toho je možné se stále udržovat v dobré formě, takže vám kolemjdoucí rozhodně nebudou tipovat tolik, kolik vám skutečně je let. Vše ale záleží na tom, jak moc velký zájem o kondici máte. Jak zpomalit stárnutí a být tak déle fit?
Jak zpomalit stárnutí? Jde to!
Chybět mezi osvědčenými tipy nesmí samotný pohyb neboli fyzická aktivita. Ta je vůbec nejlepším lékem proti stárnutí. Najděte si sport, který vás bude bavit a choďte sami nebo s někým ze své rodiny cvičit. Tím někým může být například váš syn nebo dcera. O jaký sport by mělo jít? Ideálně by se mělo jednat z počátku o něco jednoduššího. Co takhle začít běhat nebo pravidelně jezdit na kole? Pravidelně nespočívá v tom, že na kolo usednete jednou za měsíc a budete si následně myslet, že tím zpomalujete stárnutí. Musíte na kolo usedat opravdu několikrát do týdne.
To stejné platí o běhu. Denní doporučený počet kroků se pohybuje v rozmezí od 6 do 10 tisíc kroků. Pokud zvládnete polovinu z nich odběhat, budete se cítit mnohem lépe. Jednak tím splníte limit, protože druhou polovinu bezesporu odchodíte a jednak tím posilujete svou kondici a dostáváte se do skvělé formy. Pracovat na sobě můžete v jakémkoli věku a čím dříve začnete, tím jednodušší to pro vás bude. Jestliže jste začali už ve 30 nebo 40, máte navrch.
Zdravý životní styl
Budete-li mimo jiné i udržovat zdravý životní styl, máte velkou šanci, že se o sebe postaráte sami i ve vyšším věku. Určitě jste někdy měli možnost narazit na člověka, který na svůj věk ani v nejmenším nevypadal. Jeho pohyb byl natolik rychlý, že by do kapsy strčil i kdejakého mladého člověka. Vše je o fyzické kondici, která je závislá na cvičení a zdravém životním stylu. Jíst od rána do večera klobásy ani není ta správná cesta, jak zpomalit stárnutí, nemyslíte?