Článků, jak si ulevit od bolesti zad je spousta. Pochopitelně tím nechceme žádný z nich zpochybnit, protože jsou záda širokým oborem a každému svým způsobem pomůže něco jiného. Pokud máte pocit, že jste vyzkoušeli téměř vše, měli byste se seznámit s jógou. Jóga na bolest zad může také výrazně pomoct při cestě za svým cílem, jen ji musíte dát šanci.
Jóga na bolest zad
Jógu mohou vyzkoušet i muži, pokud se za ní budete stydět, nikdo vám nezakazuje ji cvičit doma. My vám však doporučujeme několik lekcí s odborníkem, který vás nasměruje tím správným směrem. Jóga je skvělým cvičením na protažení a posilnění zádových svalů, což se vám v tomto případě skvělé hodí. Jestliže vás bolí záda a vy máte strach jógu cvičit, pak se nemáte čeho obávat. Právě kvůli toho se do jógy pouštíte, abyste si ulevili od bolesti.
Jóga má mimo jiné i skvělé účinky na celkový zdravý životní styl, takže při pravidelném cvičení se můžete bolesti zad zcela vyhnout. Pokud provádíte náročnou práci, ať už fyzickou jako dělník nebo úředník v kanceláři, kde jste celý den za počítačem, je potřeba svá záda neustále trénovat. Zvlášť při druhém typu povolání, kdy nemáte skoro žádný pohyb. Vaše záda trpí a jógou dokážete probudit svaly, o kterých nevíte. Ze začátku můžete cítit mírné bolesti, vy ovšem musíte rozlišit bolesti příjemné a nepříjemné. Když se nemůžete téměř posadit nebo chodit, jde o bolesti nepříjemné. Zatím co ty z cvičení patří do kategorie příjemných, které odezní velmi rychle.
S jógou opatrně
Každý sport přináší jistá rizika a výjimkou není ani jóga. Při špatném cvičení si můžete záda poškodit ještě více. Musíte tedy postupovat opatrně. Jak bylo uvedeno v odstavcích výše, nezačínejte svépomocí doma. Na úplném začátku volte jógu určenou začátečníkům, kde se budete učit základní cviky a probouzet tak pomocí nich svaly, o kterých jsme vám psali. Postupem času se protlačíte až ke cvičení pro pokročilé.