V létě dochází často k dehydrataci, a to převážně u dětí a seniorů. To ale neznamená, že se to nemůže stát komukoliv jinému. Pokud jsou opravdová vedra, měl by každý z vás dbát na dostatečný pitný režim. Tak jako v zimě je typickým nápojem čaj, tak i léto má své nápoje, a to letní domácí limonády. Už jste je někdy zkoušeli připravovat? Není na tom nic těžkého.
Letní domácí limonády a dehydratace
Pomocí chladných nápojů můžete předejít dehydrataci. Víte, jak poznáte, že je organismus málo hydratovaný? Je to jednoduché. Dehydratace s sebou přináší několik příznaků. Poznáte to tak, že se budete cítit unavení, malátní a budete mít sucho v ústech. Často se mohou objevit i bolesti hlavy či mlhavé vidění.
Nápoje z citronové šťávy
Nejsnadnější je nápoj, který lze udělat z citronové šťávy, vody a máty. Pokud máte pití na teplém místě, nebojte se přidat i pár kostek ledu. Časem by totiž nápoj velmi rychle zteplal. Do limonády můžete zkusit přidat i salátovou okurku. Budete překvapeni, jak skvělou chuť dodá vašemu nápoji.
Další limonádou je zázvorová. Tu připravíte tak, že do studené vody s citronem přidáte zázvor a led. Tento nápoj se hodí i na různé oslavy a letní sešlosti.
Ovocné nápoje
Letní domácí limonády z ovoce jsou pro ty, kterým nechutná pouze čistá voda a jsou zvyklí pít ochucené nápoje. Nejčastěji se využívá sezónní ovoce, a to převážně jahody, maliny, borůvky nebo také černý rybíz. Jednoduše ovoce trochu pomačkáte a necháte ve vodě louhovat. Dochutit můžete i citronem.
Domácí ledový čaj
Pokud někdo z vás má rád čaje, nemusí se jich vzdávat jen proto, že je teplo. Udělejte si domácí ledový čaj. Čtyři broskve očistěte, nakrájejte do hrnce a zalijte litrem vody. Vařte přibližně pět minut, od bodu varu. Následně přidejte citronovou šťávu, pět pytlíků černého čaje a mátu. Nechte louhovat a následně sceďte. Přelijte do láhve a nechte vychladit.