Mrkvová dieta je poskládaná na základě konzumace mrkve. Nemusíte se bát, že by se vám o této zelenině i zdálo. Dieta by se totiž měla dodržovat maximálně po dobu pěti dnů, jinak může být i nebezpečná. Většina diet má jasně daná pravidla, což platí i v tomhle případě. Pokud chcete, aby dieta byla prospěšná, zaměřte se opravdu jen na pět dnů. Mrkev obsahuje velké množství složek.
Mrkvová dieta
Jak jsme uvedli v předchozím odstavci, mrkev je velice bohatá na obsah potřebných složek, které by vaše tělo mělo každodenně dostávat. Patří mezi ně převážně vitamíny, minerály a živiny. Kromě toho po dobu pěti dnů splníte normy, co se týče konzumace zeleniny. Jestliže se o tuto dietu zajímáte, měli byste o ní vědět opravdu vše, aby vás následně nic nepřekvapilo. Zajímá vás, co od této diety můžete očekávat? Budeme se opakovat. Rozhodně od ní očekávejte splnění každodenního množství vitamínů, živin, minerálů a zeleniny. Dále pak lze očekávat úbytek váhy, a to za pouhých pět dnů.
Budete-li dietu dodržovat tak, jak máte, může se úbytek váhy vyšplhat až na 3 kilogramy. Jestliže byste si to převedli na kilogramy za den, zjistili byste, že se jedná skutečně o relativně vysoký výsledek. Je potřeba ovšem opakovat fakt, že dietu nemůžete dodržovat delší dobu než pět dnů. Nemyslete si tedy, že když se vám podařilo zhubnout tak vysoké číslo, že budete v této dietě pokračovat i nadále. Pokud by se tak stalo, hrozí vám jisté zdravotní komplikace. Určitě znáte jedno z nejznámějších přísloví, že by se nic nemělo přehánět. To platí i pro různé typy diet.
Je to i o nevýhodách
Mrkvová dieta v sobě skrývá jakési výhody, které jsme vám popsali výše. Na druhou stranu, většina věcí, které mají výhody, mají i nevýhody. S těmi se seznámíte v tomto odstavci. Pojďme se teď ale vrátit k výhodám. V první řadě je obrovskou výhodou fakt, že se dá zhubnout během velmi krátké doby až 3 kilogramy. Mezi další výhody patří splnění denního množství konzumace zeleniny a velké množství potřebných složek. K potřebným složkám patří například živiny, vitamíny a minerály. Tyto výhody nejsou ovšem jediné. V následujícím odstavci vás seznámíme s dalšími.
Chcete znát další výhody? Mrkev obsahuje pektin, který vám dodá pocit sytosti, čímž zároveň chrání i vaše orgány, a to se týká převážně vašich střev a žaludku. Nevýhodou je délka samotného procesu, která je opravdu stanovená na pouhých pět dnů. Jde spíše o odlehčení vašeho běžného jídelníčku, kdy se soustředíte čistě jen na konzumaci mrkve. Nevíte, jak takový jídelníček vypadá? Pak se s ním seznamte. Pro ukázku budete konzumovat například mrkvový džus, mrkvovo-jablečný džus, syrovou mrkev a nízkotučný jogurt nebo dušenou mrkev. V neposlední řadě se dá různé svačina kombinovat.
Nezapomínejte na pitný režim
Možná si říkáte, že mrkev obsahuje velké množství vody, a tak není potřeba se věnovat pitnému režimu. To je právě jedna z největších chyb. Podle norem byste měli vypít 1,5 až 2 litry vody za 1 den. Pochopitelně v létě se hodnoty budou pohybovat na zcela jiné hranici. U mrkvové diety budou čísla ještě o něco větší, protože přes běžný den byste měli vypít až 3 litry vody. Mrkvová dieta zkrátka vyžaduje přísné dodržování pitného režimu, na který je skutečně potřeba myslet. Jak víte, mrkvová dieta se může dodržovat maximálně po dobu pěti dnů.
Nikde ale není psáno, že se nemůže opakovat během kalendářního roku i vícekrát. Neznamená to ale, že si budete nasazovat dietu každý měsíc. Mrkvová dieta se může opakovat přibližně 2x až 4x za rok. V žádném případě to s ní nepřehánějte. Jak jste na tom vy, troufáte si na tuto dietu nebo se budete raději držet svého běžného jídelníčku?