Mýty jsou všude kolem nás, někdy bohatě stačí, když jeden z nich uslyšíte u kolemjdoucích osob a už je šíříte dále. Zastaví vás až teprve názor zkušeného odborníka, který se v daném oboru, o kterém mluvíte, vyzná. My se dnes podíváme na mýty o hubnutí, které se k vám už mohly dostat. Těch byste se měli rozhodně vyvarovat a zvlášť tehdy, kdy se sami snažíte o hubnutí. Pojďme se na ně podívat.
Mýty o hubnutí se mohou šířit neočekávanou rychlostí
Jak jsme naznačili v předchozím odstavci, mýty jsou prakticky v každém oboru a tématu, které existuje. Většinou je vytvářejí laici, kteří se dané problematice nevěnují nebo o ní dokonce nic neví. Jen mají jisté představy, jak by určitý proces mohl fungovat, a tak se rozhodnou jej šířit dále a vydávat ho za pravdu. Problém ovšem nastává tehdy, kdy to jiné osoby vyzkoušejí, akorát s tím rozdílem, že se nedostaví žádný výsledek. Pokud nějakou informaci nemáte ověřenou, neměli byste ji šířit dále, jinak může ostatním osobám ublížit. To platí i u hubnutí. Špatný postup při hubnutí může být velice nebezpečný.
Prvním mýtus, na který můžete narazit je přestat jíst. Jediná dieta, která je u některých žen fungující spočívá v tom, že přestanete jíst. V takovém případě se ale může rozběhnout jojo efekt a místo hubnutí budete naopak tloustnout. Jestliže jste nedodržovali pravidelný režim a náhle jste přestali jíst, jojo efekt se může bezesporu dostavit. Je potřeba si neustále dokola opakovat, že přestat jíst se ani v nejmenším nevyplácí a hubnutí rozhodně není o tom. Naopak, jíst byste měla pětkrát až šestkrát za den, jen s tím rozdílem, že byste měli dodržovat pestrou a vyváženou stravu. S ní vám může pomoct odborník, popřípadě odbornice.
Další mýty, které vás překvapí
Dalším mýtem bývají různé nemoci nebo dědičnost. Možná si říkáte, že nemůžete být hubená kvůli tomu, že každá z žen ve vaší rodině je při těle. Jedná se skutečně o obrovský mýtus, který není pravdou. Občas narazíte na ženy, které se vymlouvají na různá onemocnění. I v tomto případě jde o nepravdivou informaci. Jakákoli žena může dosáhnout štíhlé postavy, pokud ovšem bude sama chtít. Je to jen o tom, začít něco dělat a navštívit nutriční terapeutku, která vám prozradí, s čím konkrétně by vám doporučila začít. Mýty o hubnutí jsou opravdu všude, jak si sami můžete všimnout.
Vyhněte se různým internetovým reklamám, které vám slibují, že zhubnete 20 kilogramů za jeden měsíc. Pozor si dávejte i na inzerce nacházející se na sociálních sítích, kde vám slibují, že do jednoho měsíce budete štíhlá, jako nikdy dříve. Jde o různé podvody nebo prášky či doplňky, které nikdy nebyly testovány a vy se tak stanete pokusnými králíky. Jestliže nevíte, o jaké prášky se jedná nebo co obsahují, mohou mít vedlejší nebo dokonce opačné účinky. Určitě nestojíte o to, abyste nějaké to kilo naopak přibrali, když se tolik zajímáte o hubnutí, nemáme pravdu? Je tedy dobré se těmto procesům vyvarovat.
Bez snídaně to nepůjde
Snídaně je nejdůležitější jídlo dne a podle toho také většina lidí usuzuje, že se nejvíce ukládá v našem těle. To je však další z mýtů, na který můžete při hubnutí narazit. Snídaně patří mezi důležitá jídla, a to v jakémkoli případě. Ať už se snažíte nabrat svalovou hmotu nebo hubnout, snídani nesmíte vynechat. Jen je nutné si dávat pozor na to, co konkrétně snídaně. I v případě, že si dáváte na snídani vločky nebo müsli nemusí jít nutně o zdravou stravu. Vždy si přečtěte etiketu, která se na obalu nachází.
Na závěr je dobré se opravdu poradit s odborníkem. Ten vám vytvoří na míru jak cvičební, tak jídelní plán, který při řádném dodržování bude maximálně fungovat. Vy si následně budete užívat své nové vytoužené postavy.