Srdeční a cévní nemoci jsou v dnešní době velmi časté, a to především u dospělých osob. Často vznikají velmi nenápadně a nakonec jsme překvapeni, že najednou došlo například k infarktu myokardu či cévní mozkové mrtvici. Zkuste těmto nemocem předcházet. Nemoci srdce a cév jsou mnohdy nevyhnutelné, ale výrazně k nim přispívá právě váš životní styl.
Vysoký cholesterol a ucpáváni cév
Diagnostikoval vám lékař vysoký cholesterol v krvi a vy s tím nic neděláte? To je špatně. Je to prvotní příznak onemocnění cév. Jakmile se cévy budou víc a víc ucpávat dojde k rozvoji aterosklerózy. Je nutné začít s prevencí a novým životním stylem. Pojďme se na to tedy podívat.
Co nedělat pro vaše srdce?
Začneme u vašeho životního stylu. Chodíte pravidelně sportovat? Jestliže ne, začněte s tím. Taková turistika, vám činnost srdce velmi podpoří. Dále pak je na kardiovaskulární systém dobrý badminton či cyklistika. Dalším bodem je kouření. Kouření celkovému stavu organismu vůbec neprospívá. Zkuste se tohoto zlozvyku zbavit.
Nemoci srdce a cév – strava
Víte, jak se stravovat pokud vám diagnostikovali vysoký cholesterol? Zapojte do vašeho jídelníčku více ovoce a zeleniny. Díky vláknině, která je zde obsažena, můžete začít snižovat hladinu cholesterolu. Co takhle lecitin? O vejcích se říká, že cholesterol naopak zvyšují. Ovšem týká se to pouze žloutku. Pokud rádi konzumujete bílek, nepřestávejte. Obsahuje látku zvanou lecitin, který výrazně s cholesterolem bojuje a rovněž jako vláknina snižuje jeho hladinu.
Jaká strava se konzumuji pokud již nějaké onemocnění srdce máte?
V takové případě se doporučuje neslaná strava společně s nízko cholesterolovou. V neslané stravě vylučujte všechny potraviny, které už samy o sobě obsahují velké množství soli. Jedná se například o konzervované potraviny. Dále pak o instantní polévky a jídla. Pozor si dávejte také na kořenící směsi, ve kterých bývá velké množství soli. Rovněž se vyhněte sladkostem, které pomáhají vzniku nemoci srdce a cév.