Pokud si pokládáte otázku, Proč nemůžete zhubnout, s největší pravděpodobností děláte něco špatně, co vás svým způsobem brzdí. Je tedy potřeba se zaměřit na nejčastější chyby, které ze začátku dělá většina žen, která se pokouší o tento proces. Opět stojí za zmínku fakt, že se nevyplácí držet hladovku. Právě tento bod je jedním z prvotních důvodů, proč se vám to nemusí dařit.
Proč nemůžete zhubnout aneb co děláte špatně?
Nejednu ženu trápí problém s nadváhou, pokud i vy patříte do této skupiny, měli byste se zaměřit na to, co děláte špatně. Určitě se nějaký důvod najde, jen na něho musíte přijít. Rozhodně byste měli svůj neúspěch brát vážně a ponaučit se z něho. Když se vám dlouhé měsíce nedaří hubnout, změňte zkrátka svůj postup a celkový postoj. Nepodařilo se vám to se stejným postupem do teď, nejspíš se vám to nepodaří ani následující dny nebo týdny. Jenom zbytečně plýtváte svým časem.
První důvod byl zmíněn v prvním odstavci, kde jsme vám prozradili, že se nevyplácí držet hladovku. Pokud jíte, snažte si napsat veškerá jídla na papír a následně vyhodnotit, jestli vám navržený seznam vyhovuje a zda počet jídel, které za den zkonzumujete jsou v normě. I malé množství jídla za den může být příčinou toho, proč nehubnete. Jinými slovy se tomu říká také jojo efekt, kdy se člověku nedaří hubnout za žádnou cenu. Je na čase přejít na fungující plán a vyvarovat se dalším chybám, které můžete mimo téhle dělat. Nejprve si všechny přečtěte a teprve poté je vyhodnoťte.
Za špatné hubnutí může i nekvalitní spánek
Jestliže cvičíte a od základů jste předělali svůj jídelníček, měli byste si dopřávat také kvalitní spánek, který je pro tělo nezbytně důležitý. Jde o proces, který vám pomůže v hubnutí, ať už tedy chodíte spát v jakoukoli hodinu, měli byste tento čas upravit a chodit spát pokaždé stejně nebo se o to alespoň pokoušet. Pravidelný režim a kvalitní spánek vám dopomůže k tomu, že začnete správně hubnout. Vše na sebe úzce navazuje a jakákoli chyba vám může v hubnutí bránit.
V neposlední řadě to s ničím nepřehánějte, tím máme na mysli převážně cvičení. Pokud ráno vstanete a jdete ihned cvičit a přestáváte až na oběd, kdy máte hodinovou pauzu a následně se opět vrháte do cvičení, je to bezesporu špatná metoda. Cvičit byste měli s mírou a do toho se snažit udržovat vaši stravu pestrou a vyváženou. Není na škodu navštívit také nutričního terapeuta, který vám pomůže s tím, jak máte jíst a cvičit. Minimálně na začátek jsou rady odborníků vzácností, za které nezaplatíte příliš vysoké částky.
Závěrem pár rad
Ať už tedy děláte jakoukoli chybu při hubnutí, snažte se jim maximálně vyvarovat, aby váš proces fungoval bez toho, aniž byste plýtvali svým drahocenným časem. Je důležité vědět odpověď na otázku, proč nemůžu zhubnout.