Jestliže máte v plánu začít hubnout a sami to nezvládáte, pak je nejvyšší čas se poohlížet po kvalitní nutriční terapeutce, která vám s tímto procesem pomůže. V takovém případě ovšem očekávejte seznam vašeho jídelníčku. Možná se budete divit, proč zapisovat svůj jídelníček, ale věřte nám, že důvodů je hned několik. Neděláte to pouze pro nutriční terapeutku, ale také pro sebe.
Proč zapisovat svůj jídelníček?
Popíšeme vám hlavní důvod, proč zapisovat svůj jídelníček pro nutriční terapeutku. Jistě nám následně dáte za pravdu, že jiným způsobem by nebylo možné docílit pozitivních výsledků. Jestliže skutečně máte zájem o hubnutí, určitě si s tvorbou vlastního deníčku dáte záležet. Po celý čas se nesnažte své návyky měnit, jinak by konečné výsledky mohly být zkreslené. Je důležité psát přesně to, co jíte za poslední období.
Dieta se totiž musí nastavit kvalitně, aby mohla fungovat přesně tak, jak byste si představovali. Toho docílíte jedině pomocí zapisování vašeho jídelníčku. Ten poté odevzdáte nutriční terapeutce, která si ho vezme k nastudování. Jakmile bude mít proces hotový, poradí vám, jakým směrem se máte dát, a to včetně pohybu. Hubnutí není jenom o správně nastaveném jídelníčku, ale také i dostatečném pohybu. Ten je polovičním základem úspěchu. Jestliže budete jen sedět doma, pak se výsledku nejspíš nedočkáte ani s kvalitním jídelníčkem.
Motivujte se s deníčkem
Teď vás bude zajímat, proč zapisovat svůj jídelníček pro sebe. Tomu se říká motivace a je skvělé ji mít. Když budete deníčky po uplynutí nějaké doby seřazovat podle roku, uvidíte rozdíly, které s vámi dělala nutriční terapeutka. Rozdíly budou jednak v jídlech a jednak také ve výsledcích. Je dobré deníček vždy ukončit aktuální váhou. Ta by měla obsahovat také ostatní hodnoty, jako je například tuk.
Ať už se pro hubnutí nadchnete nebo ne, deníček je dobré si vést i v jiných případech. Alespoň tak uvidíte, jaké jídlo a množství jste zkonzumovali za měsíc.