Říkáte si, že víte, jak se máte umývat a nepotřebujete poradit? Nemusí tomu tak být. Spousta lidí si myslí, že to dělá správně a pak najednou zjistí, že ne. Tělesná hygiena je důležitá pro váš život, a to převážně jako prevence nejrůznějších onemocnění. Proto není vhodné ji podceňovat. Důležité je, učit naše děti správným hygienickým návykům co nejdříve. Pokud k tomu dítě není vedeno, nastává vážný problém. Ukážeme si hygienu z několika pohledů.
Ranní hygiena
Ráno jakmile vstanete, je důležitá hygiena. Začnete tím, že si vyčistíte ústa. Kartáček na zuby si vybírejte podle tvrdosti. Pokud máte citlivé zuby, zvolte velmi jemný kartáček. Čištěním zubů to nekončí. V ústech si důkladně kartáčkem vyčistěte i dásně a jazyk. Zde se schovává velké množství bakterií. Následně vypláchněte ústní vodou (nejlépe bez alkoholu). Ranní hygiena pokračuje mytím obličeje. Nezapomeňte si důkladně umýt oči od ospalků. Nakonec si umyjte ruce.
Tělesná hygiena přes den
Během dne nesmíte zapomínat na pravidelné mytí rukou, a to před jídlem, po jídle, při příchodu domů, po záchodě a při zašpinění. Dalším důležitý hygienický návyk je na toaletě. Vždy se po použití WC utírejte toaletním papírem, jinak si můžete zadělat na vážné genitální nemoci. Po návštěvě toalety si umyjte ruce.
Večerní hygiena
Ta je trochu složitější, než ranní hygiena. Začínáme sprchou. Ve sprše si důkladně umyjte vlasy šamponem a následně opláchněte. Pokud chcete mít vlasy zdravější, použijte i kondicionér či masku. Následně si pořádně umyjte své tělo sprchovým gelem. Používejte houbičku, která zajistí odloupnutí staré kůže. Na intimní partie použijte speciální přípravky určené přímo na intimní hygienu. Při sprchování nezapomeňte na místa, jako mezi prsty na nohou, kde se často tvoří plísně.
Následně pokračujeme vyčištěním uší. Na závěr provedeme rituál, jako při ranní hygieně. Nezapomeňte, že v létě je tělesná hygiena ještě důležitější. Pokud se hodně potíte, neváhejte si dát sprchu i dvakrát denně.