Každá žena je dokonalá, ale zároveň má každá žena i své křivky. Existuje několik typů lidských postav. My si je dnes představíme. Na základě toho si můžete stanovit tu svou. Pak už budete jednoduše vědět, jak máte zhubnout. Existuje mnoho druhů cvičení pro nejrůznější typy postav, najděte si to své.
Štíhlé ženy
Mnoho žen je hubených již od přírody. Ovšem všechny nejsou stejné. Existují různé typy postav. Některé ženy jsou hubené, a přitom mají velké množství svalové hmoty. Další typ hubených žen jsou ty, které mají pouze kosti a kůži. Jedná se o ženy, které jsou krásné a hubené, ovšem velmi slabé. Těmto ženám by se hodilo posilovací cvičení a zvýšený obsah bílkovin, díky kterému naberou potřebné množství svalové hmoty.
Typy postav u žen s nadváhou či obezitou
Prvním typem postavy je takzvaný androidní neboli postava jablka. Jistě jste se s tím už někdy setkali. Jedná se o nadměrné množství tuku uloženého v oblasti břicha. Často však bývají nohy štíhlé. Jak bojovat s tímto typem nadváhy? Dělejte kardio cvičení, při kterém se pořádně zapotíte. Důležité je se také věnovat cvičení v oblasti břicha. Začněte dělat sklapovačky či úklony do boku pro štíhlý pas.
Další variantou je gynoidní typ. K tomuto typu patří ukládaní tuku v oblasti stehen, hýždí a boků. Také bývají přítomna větší prsa. Pas však bývá štíhlý. Pro odstranění nadměrného tuku v těchto oblastech volte běh. Dále pak můžete zkusit fitness zumbu či cvičení jako například dřepy a výpady.
Posledním typem je cushinkoidní. Jedná se o typ, který trápí častěji muže než ženy. Jde o velké břicho a velmi hubené končetiny, a to ruce i nohy. Často se u tohoto typu říká, že se jedná o takzvaný „pivní pupek“. Je samozřejmé, že o pivo pouze nejde. Může zde být na vině genetická predispozice nebo také způsob života. Zbavit se jej můžete pomocí cviků, které jsou určeny výhradně na břicho.