Koronavirové onemocnění se v posledních dnech začalo znovu projevovat. Počet nakažených osob neustále roste, a tak je potřeba svůj imunitní systém na toto složité období nastartovat. O to více v momentě, kdy na naše dveře zaklepalo podzimní období. Jak jsme vám tedy naznačili v tomto odstavci, stojí před vámi dva hlavní důvody, proč posílit imunitní systém.
Posilnění imunitního systému
V první řadě je to o jakémsi otužování. To v žádném případě neprobíhá tak, že se svlečete a následně vstoupíte do první vody, kterou uvidíte. Vaše tělo není na tento proces připraveno. Co by to tedy znamenalo? Jednoduše řečeno to, že byste si přivolali nelehké onemocnění a nachlazení. O takovou nadílku rozhodně nestojíte. Jinými slovy je potřeba, aby si vaše tělo začalo zvykat postupně. Mimo jiné je to také o tom, jakou stravu si na toto roční období zvolíte. I samotná strava má totiž obrovský vliv na to, jaký budete mít imunitní systém.
Imunitní systém je potřeba pomalu začít nakopávat. Provést to lze několika způsoby. Jakmile se začne venku ochlazovat, neoblíkejte si ihned zimní bundy. Většina populace si nemá problém vzít na sebe zimní bundu už na podzim, a to při relativně vysokých teplotách. Takto imunitní systém nenastartujete. Ve chvíli, kdy na zimní bundu v takovém případě zapomenete, stává se vaše tělo náchylnější na různá onemocnění. Jednoduše řečeno je zvyknuté na to, že je oblíkáno do teplého oblečení i při vyšších teplotách.
Rakytník a další tipy na posílení imunity
S oblečením tedy musíte opatrně. váš životní styl vypovídá o tom, jaký budete mít následně imunitní systém. Do svého jídelníčku nemějte strach přiřadit rakytník. Ten obsahuje vitamín C ve velkém množství. Právě vitamín C se stará o posílení imunitního systému. Kromě rakytníku si pořiďte čaje s velkým obsahem zázvoru. Zázvor funguje na podobné bázi, jako rakytník. Do jídelníčku je rovněž zapotřebí zařadit vlákninu. Ta se naopak zase stará o čištění vašeho těla. Vláknina tak dokáže z vašeho těla odstranit veškeré nečistoty.
Je potřeba také cvičit a udržovat se. Sezením na sedací soupravě svůj imunitní systém rozhodně nepodpoříte. Nezapomeňte také na otužování, jak již bylo naznačováno. Snažte se vyhýbám kouření a alkoholu. Tyto dvě látky mají negativní dopady nejenom na vaše tělo, ale i imunitní systém.