Víte, jaké existují potraviny pro zdravé zuby v případě, že nejste spokojení pouze s klasickou hygienou? Zdravé zuby jsou základním faktorem, kterému můžete jít naproti. Čištění zubů patří pochopitelně k prvotním činnostem, ovšem na druhou stranu zdraví vašich zubů lze podpořit i různými potravinami. Stačí jen přijít na to, jaké jsou ty vhodné, což si ukážeme v tomto článku.
Potraviny pro zdravé zuby
Nepočítejte ale s tím, že s konzumací těchto potravin si budete moct dovolit čištění zubů a prohlídky u lékaře v občasných dnech vynechat. Čištění zubů a pravidelné prohlídky u zubního lékaře patří k prvotním procesům. O tom jsme vám psali i v předchozím odstavci. Potraviny se starají pouze o to, aby vaše zuby byly ještě o něco zdravější a krásnější. Ovlivňovat vaše zuby a celkový chrup mohou i samotné potraviny, a právě z tohoto důvodu se podíváme na ty, které vám mohou pozitivně pomoci. V případě, že se jich budete držet, podpoříte tím správný vzhled i zdraví vašich zubů.
Mezi první potraviny, pokud bychom to takto mohli nazvat, patří mléko. Mléku byste se v žádném případě neměli vyhýbat. Jestliže tedy vypijete alespoň jednu sklenici denně, posilujete tím zdraví svých zubů. Kromě toho se do vašeho těla dostává vápník, který je rovněž potřebný pro pevnost vašich kostí. Vápník také posiluje zubní sklovinu, čímž se vaše zuby stávají silnějšími. Určitě jste se mohli střetnout s lidmi, kteří nedokázali ukousnout tvrdou kůrku u chleba či jinou tvrdší potravinu. Vše má své řešení, stačí jen vyhledat ty potraviny, které jsou pro vás prospěšné. Jaké další potraviny pro zdravé zuby?
Jaké máme další prospěšné potraviny?
Zubní sklovinu a celkově vaše zuby podporují také sýry. Jedním z důvodů je ten, že obsahují mléko. Jinými slovy se jedná o mléčný výrobek. Právě proto má svým způsobem podobné parametry, jako samotné mléko. Pokud tedy přemýšlíte nad svačinou nebo večeří, zkuste se zaměřit na výběr kvalitního sýru. Je dobré ovšem při výběru sýrů vědět, jaký si dáváte do svého košíku nebo vozíku. Jestliže vám můžeme doporučit, zkuste se podívat na kvalitnější sýry, bez ohledu na to, jaká bude jejich cena. Kvalitní sýry vás nemusí přijít na příliš vysoké částky, budete-li vybírat důkladně.
Citrusové plody jsou pro zubní sklovinu negativní. Zkrátka by vám tento druh ovoce zubní lékaři s největší pravděpodobností nedoporučili. Na druhou stranu se najde i jiný druh ovoce, který vám může dutinu ústní vyčistit, včetně samotných zubů. Co takhle jablko? Jablko je pro vaše zuby velmi prospěšné a přínosné, ačkoli se to na první pohled nemusí zdát. Většina lidí si může říct, že jablko obsahuje cukr, což je pravda, ale ne takové množství, aby vašim zubům škodil. Co ovšem obsahuje je také i voda a vláknina. Nemáte-li u sebe kartáček, je jablko jediným a rozumným řešením. Potraviny pro zdravé zuby nemusí být jen o potravinách.
Čaje a žvýkačky
Pomoct vám nemusí čistě jen potraviny, jako takové, ale i různé vody, minerálky nebo čaje. Dobrým příkladem je například černý a zelený čaj. Tyto čaje jsou ideální pro zpomalování růstu bakterií a virů v ústech. Podle odborníků je možnost si s černým nebo zeleným čajem také propláchnout ústa a následně vyplivnout. Tím se zbavíte určitého množství plaku, který se na zubech vyskytuje. Pokud si tedy zakoupíte v supermarketu zelený a černý čaj, nic tím nepokazíte. Opět se dívejte na střední až kvalitnější třídu. Rozhodně nesahejte po nejlevnějších produktech, co se týče čajů.
Máte strach ze žvýkaček? Říkáte si, že v případě, kdy máte plomby, by vám je žvýkačka mohla vytáhnout? Jste na omylu. Samozřejmě bude záviset na tom, o jaké žvýkačky půjde. Budete-li kupovat žvýkačky s cukrem, vašim zubům to příliš neprospěje. V momentě, kdy se zaměříte na žvýkačky bez cukru, mohou vám být prospěšné. Opět ale upozorňujeme, že žvýkačky musí být skutečně bez cukru.