Začátek jara může člověku přinést únavu. Proti té je potřeba bojovat. Jak si poradit s jarní únavou, jestliže se týká i vás? Je to zapříčiněno tím, že se jedná o přechod mezi zimním a jarním obdobím. Jarní období je podobné tomu letnímu. Teploty jsou tedy bezesporu rozdílné, a to mnohdy i o několik desítek stupňů. Záleží vždy na tom, jaká byla zima. Letošní zimní období bylo opravdu studené.
Jak si poradit s jarní únavou? Začněte bojovat!
Začít byste měli u vitamínů. Především vitamín D má obrovský vliv na to, jak se budete cítit. Únava je daná, že vám chybí vitamín D. Pokud bude sluníčko příliš svítit, bude vám zároveň vybíjet energii. Právě tuto energii je nutné doplnit. S tím vám mohou pomoct vitamíny a minerály. Samozřejmě se vše neodvíjí jen od doplnění vitamínů a minerálů. Je nutné se zaměřit také na pohyb a sport. V zimním období nemá nikdo náladu na zvýšený pohyb nebo sportovní aktivity. O to více v momentě, kdy jsou venku teploty pod nulou.
Ačkoliv se to nezdá, sport a pohyb vám doplňuje energii. Ano, možná se cítíte unaveně, ale věřte nám, že z dlouhodobého hlediska má pohyb a sport pozitivní účinky. Jak se dále poprat s jarní únavou? Dodržování pitného režimu má rovněž vliv na na vaší energii. V teplých dnech je dodržování pitného režimu o to důležitější. V žádném případě na něho nesmíte zapomínat. Není důležité vypít například 500 ml naráz. Je důležité se zaměřit na pravidelné dávkování vody. Pokud vypijete jednorázově velké množství vody, může to mít negativní dopad na vaše tělo.
Mějte dobrou náladu
Posledním tipem je dobrá nálada. Jste neustále smutní nebo bez nálady? I to vás vybíjí. Platí zde podobné pravidlo, jako u předchozích bodů. Smutná nálada na jaře nebo v létě vás doslova vybíjí, a to rychleji než v zimě nebo na podzim.