Úzkosti a stres může být vyvolán několika faktory. K těm nejznámějším patří různé osobní nebo profesní potíže. Vozí se po vás váš nadřízený? Máte osobní potíže, ať už finanční nebo v rodině? Dříve nebo později se může objevit stres či úzkostí. Záležet bude na vás, jak se s těmito dvěma pojmy poperete.
Jídla, která se doporučují proti úzkostem a stresu
Pomoct vám v boji proti úzkostem a stresu mohou několik procesů. Pochopitelně to nejlepší možné řešení se skrývá ve vyřešení problémů, které vám stres a úzkostí přivádí. Pokud to v blízké době není možné, zkuste na problémy nemyslet. Možná si říkáte, že je to prakticky nemožné, ale věřte nám, že existují činnosti, u kterých na své problémy zapomenete. Musíte jen do svého těla dodat novou energii a adrenalin. Energii získáte například sportem.
I samotný adrenalin objevíte ve sportech. Jen musíte umět vybírat. Pojďme se ovšem podívat na jídla, která vám pomohou proti stresu i úzkostem. Prvním jídlem je krůtí maso. Krůtí maso obsahuje složky podporující serotonin a melatonin. Jde o hormony, jež mají za následek pozitivní náladu. Připadá vám to až neuvěřitelné? Pak tento druh masa bezesporu vyzkoušejte. Jídlo má obrovský vliv na to, jak se budete po celý den cítit.
Další suroviny na zbavení stresu a úzkostí
K dalším surovinám patří losos. O této rybě by se dalo říct, že se nachází na každém seznamu, co se týče zdravých jídel. Určitě jste někdy slyšeli o tom, že by se ryba měla do jídelníčku bezpochyby zařadit. V případě této ryby to platí dvojnásob. Je potřeba dodat svému tělu kvalitní jídlo, v němž se nachází velké množství vitamínů a složek. Podobně, jako krůtí maso se i losos postará o to, aby se váš stres a úzkostí zmírnili.
Posledním jídlem je špenát. Každý z vás viděl pepka námořníka. Ten získal sílu v okamžiku, kdy si dal svou denní dávku špenátu. Tato pohádka vám vlastně prozrazovala, že je špenát zdravým a kvalitním jídlem, které by nemělo chybět ani u vás. Při výběru špenátu se zaměřte především na jeho kvalitu. Není totiž špenát jako špenát. I ten je bohatý při správném výběru na různé složky podporující hormony nálady a pozitivní energie.