Češi mají pocit, jako by o hubnutí věděli vše. Nezaměřují se už na to, zda jsou informace pravdivé či nikoliv. Většina Čechů před začátkem hubnutí prostuduje internet a vezme několik tipů, ovšem pokaždé z jiného zdroje. Všechny tipy následně smíchají dohromady a proměňují je v realitu. Právě taková metoda hubnutí vám ale může ublížit. Jaké potraviny nahradí přílohu a zároveň pomohou s hubnutím?
Jaké potraviny nahradí přílohu?
Chcete-li hubnout, měli byste se soustředit na to nejpodstatnější, a tím je oběd. Ten jíte denně, protože teplé jídlo je základem každého dne. Pokud jej vynecháte, hrozí vám různá onemocnění nebo vředy, které nejsou pro vaše tělo příjemné. Jestliže ale nechcete jíst pořád dokola houskové knedlíky nebo jiný druh přílohy, po kterém přibíráte, začněte se soustředit na potraviny, pomocí kterých nahradíte klasické přílohy. Jedině tak máte jistotu, že svému tělu dopřejete skutečně to, co potřebuje. Jinými slovy vyměňte nezdravé přílohy za ty, které vám opravdu pomohou.
Lidé v hubnutí hledají složité procesy, přitom si plně neuvědomují, jaké změny jim skutečně pomohou. Jak jsme popsali v předchozích odstavcích, provádět razantnější změny a měnit kompletně svůj život nemá cenu, pokud nevíte, co od hubnutí očekáváte. Jedno je však jisté i malé věci vám mohou významně pomoct. Jednou z těchto změn je právě příloha, která bývá většinou velmi nezdravá, tučná a plná cukru. Rozhodně byste během svého procesu hubnutí měli vynechat bílé těstoviny, houskové knedlíky a další podobné a zároveň nezdravé přílohy.
Jak tedy nahradit přílohu?
Ptáte se, jaké potraviny nahradí přílohu? Takových potravin je více, musí však splňovat opravdovou výživovou hodnotu, vlákninu a v neposlední řadě také komplexní zdroje sacharidů. Pod tímto druhem jídla si představte zejména taková jídla, která jsou kvalitní, pestrá, vyvážená, čerstvá a obsahující vše, co vaše tělo potřebuje. Možná si říkáte, že najít takové potraviny je náročný proces, ale pokud se do tohoto odvětví ponoříte důkladněji, zjistíte, že se nejedná o nic složitého. Stačí jen hledat, což jsme my udělali za vás. Na vás bude jednodušší úkol, kterým je, přesvědčit sám sebe.
První potravinou je cuketa. Jistě uznáte, že cuketa patří bezpochyby mezi velmi zdravá jídla, a to převážně v takovém případě, kdy ji nebudete tepelně zpracovávat nebo jiným způsobem upravovat. Cuketa dokáže nahradit skvěle například špagety. Neznamená to ovšem, že ji nemůžete použít i netradičně. Jinými slovy z ní můžete udělat zdravé čokoládové řezy nebo jiný cuketový koláč. Záležet bude především na vašich nápadech. Pokud sednete k počítači nebo se podíváte na mobilní telefon na internet, receptů naleznete během krátké chvíle hned několik.
Dýně a květák
Další potravinou nahrazující přílohu je dýně. Ta je skvělá hlavně z toho důvodu, že obsahuje velké množství karotenoidů a jiných zdravých látek, které naše tělo potřebuje. Mimo jiné můžete z dýně udělat vynikající dýňovou polévku, která se v České republice stala relativně oblíbená. Pokud nebudete mít chuť na polévku, opět sáhnete po náhradě přílohy nebo dýňovém koláči. Variant je několik a podobně, jako v předchozím odstavci bude záviset na tom, jak velkou máte fantazii. Z dýně lze udělat spousta skvělých, zdravých a chutných jídel.
Jaké potraviny nahradí přílohu? Na závěr bychom vám chtěli představit sílu květáku. O květáku by rovněž neměl nikdo pochybovat, co se týče plnohodnotné náhrady nezdravých příloh k obědu. Květák si je velmi podobný například rýži, ačkoliv se to na první pohled nemusí zdát. I z něho se dají udělat zajímavá a chutná jídla, která můžete prakticky denně servírovat nejenom sobě, ale i své rodině. Na druhou stranu je dobré potraviny nahrazující přílohu střídat, protože určitě s námi budete souhlasit, že jíst pořád jedno, a to stejné jídlo vašemu tělu příliš neprospěje. V neposlední řadě už vám stačí popřát jen dobrou chuť.