Triky na ploché bříško skutečně existují, jen na ně musíte narazit. Pokud si myslíte, že je toho plný internet, tak máte pravdu. Záležet ovšem následně bude na vás, po jakých z nich sáhnete. My vás seznámíme s tím, jak docílit plochého bříška, protože jak sami nejspíš uznáte, během zimního období se jedná o náročný proces.
Triky na ploché bříško
Není to o tom, pustit se do několika diet nebo hubnoucího plánu a myslet si, že u něho vydržíte až do léta. Podle několika odborníku se navíc nedoporučuje dodržovat různé diety v rámci zimního období. Neznamená to však, že se nebudete snažit udržovat si ploché bříško. Pokud jej nemáte, můžete si k němu dopomoci, stačí se jen řídit několika tipy. V první řadě je to o tom, jaké konzumujete potraviny. Rozhodně bychom vám doporučovali se vyhýbat bílé mouce. Ano, možná si říkáte, že je to náročné, ale věřte nám, že vám to velice prospěje a pomůže.
Příliš velké množství bílé mouky je na obtíž. Zkuste si upravit svůj denní jídelníček, platí to zejména o snídaních, svačinách a večeřích. Nezahrnujte do nich jen bílé pečivo, ve kterých je bílé mouky opravdu spousty. Snídani můžete postavit na úplně jiných jídlech, které vám prospěji. Ať už se jedná například o vejce nebo mléčné výrobky. Pokud si navíc ke snídani dopřejete také ovoce, budete mít další obrovské plus. Ovoce patří bezpochyby mezi potraviny, které je dobré konzumovat prakticky denně. To si ovšem můžete zjistit i podle doporučovaného množství.
Ploché bříško ala pitný režim
Triky na ploché bříško nespočívají jen v potravinách, ale i v samotném pitném režimu. I ten je pro člověka velice důležitý při udržování plochého bříška. Zapomeňte na nezdravé vody obsahující zbytečně velké množství bublinek. Jak jsme uvedli, pitný režim je důležitý a rozhodně by se měl dodržovat. Nezaměřujte se ale na bublinkové vody. Raději si místo nich udělejte domácí džusy nebo limonády. Pokud totiž budete pít vody s bublinkami, místo nich budete polykat mimo jiné i vzduch. Ten vám rozhodně, co se týče plochého bříška nepomůže.
Mezi další potraviny patří i vláknina. I o ni se dá říci, že je pro tělo nezbytně důležitá. O to více to platí v momentě, kdy se snažíte udržet si ploché bříško a chtěli byste tak zimní období lépe zvládnout. Ze začátku ale počítejte s tím, že se mohou objevit jisté problémy. Týkají se zejména plynatosti a nadýmání. Nemějte ovšem strach, postupem času se tyto problémy uklidní, a to až do té fáze, kdy plně zmizí. Vaše tělo totiž není na vlákninu zvyklé, takže na ni může reagovat ne úplně podle vašich představ. Jakmile však problémy vyzní, uleví se vám a vaše tělo bude navíc pročištěné.
Oběd není o tom, se přejíst!
Mysleli jste si, že oběd je o tom, dostat do sebe, pokud možno co nejtučnější jídlo a zároveň i ve větším množství? Mýlíte se! Zkuste naopak vyhledávat lehká jídla. Nikde není psáno, že se musí jednat o obrovské hody. Člověku k obědu stačí teplé jídlo. Právě to je základem celého dne. Jinak si můžete přihodit žaludeční potíže. Na jaké teplé jídlo se konkrétně zaměříte už bude záviset na vás. Může se jednat o dietní kuřecí maso se salátem nebo rýži. V tomhle směru se fantazii meze nekladou. Platí také pravidlo, že dvě až tři hodiny před spánkem byste už neměli nic jíst.
V neposlední řadě se hýbejte. Může jít o běh nebo jiný druh sportu. Ať už si vyberete jakýkoliv druh pohybu, neseďte celou zimu doma, protože tím rozhodně plochého bříška nedocílíte. Pohyb je pro naše tělo stejně důležité, jako například jídlo nebo pitný režim. Pokud tedy spojíte všechny priority k sobě, uvidíte, že se výsledky dostaví.